AKTUELLES & TERMINE

 

COVID-19

COVID-19 und die damit verbundenen Entwicklungen der vergangenen Monate stellten für jeden persönlich aber auch für uns als Gesellschaft - als Weltbevölkerung - eine enorme Herausforderung dar. Gleichzeitig ermöglichen uns besonders auch schwierige, ungewohnte und unvorhersehbare Situationen und Ereignisse den Blick zu weiten und unser Potenzial zu Wachstum und Entwicklung (wieder-) zu entdecken.


Obwohl viele der Beschränkungen inzwischen gelockert oder ganz aufgehoben sind und sich eine Art neue "Normalität" eingestellt hat, kann Achtsamkeit besonders jetzt und auch in Zukunft dabei unterstützen, allen inneren und äußeren Entwicklungen wach, präsent, mit innerer Ruhe und kreativ zu begegnen und einen heilsamen Umgang mit ihnen zu finden - zu wachsen.

Aufgrund der positiven Erfahrungen mit Live-Online-MBSR-Kursen während der vergangenen Wochen, biete ich auch weiterhin die Möglichkeit, sich mit dem Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Rahmen von Online-Kursen via Zoom vertraut zu machen. 

MBSR-KURS AB SEPTEMBER 2020 - ONLINE

Der klassische MBSR-8-Wochen-Kurs wird via Zoom-Treffen gehalten.

Begrenzte Teilnehmerzahl von 8 Personen.


Termine: Dienstag vormittag 9:00-11:30 Uhr

22.09.I29.09.I06.10.I13.10.I20.10.I27.10.I10.11.I17.11.

Tag der Achtsamkeit 08.11.2020 (10:00-15:30 Uhr)

Kosten: 320 Euro


Voraussetzungen für eine Teilnahme:

- Anmeldung unter mail@achtsamerleben.at bzw. über das Kontaktformular

- stabile Internetverbindung

- idealerweise PC mit Webcam und Mikrofon (Tablet, iPad sind möglich)

- vor Kursbeginn den Zoom Client installieren: https://zoom.us/client/latest/ZoomInstaller.exe

- Teilnahme an einem kostenfreien Vorgespräch

- Bereitschaft für die Dauer des Kurses täglich 45 bis 60 Minuten zu üben sowie zwischen den

  Zoom-Treffen Aufgaben zur Vertiefung und persönlichen Reflexion zu bearbeiten. 

MBSR-KURS FÜR ELTERN AB OKTOBER 2020 - ONLINE

Der 8-Wochen-Gruppenkurs mit Raum für Themen rund ums Elternsein

Begrenzte Teilnehmerzahl von 8 Personen

Termine: Donnerstag vormittag 9:00-11:30 Uhr

01.10.I08.10.I15.10.I22.10.I12.11.I19.11.I26.11.I03.12.

Tag der Achtsamkeit 22.11.2020 (10:00-15:00 Uhr)

Kosten: 320 Euro 

Voraussetzungen für eine Teilnahme:

- Anmeldung unter mail@achtsamerleben.at bzw. über das Kontaktformular

- stabile Internetverbindung

- idealerweise PC mit Webcam und Mikrofon (Tablet, iPad sind möglich)

- vor Kursbeginn den Zoom Client installieren: https://zoom.us/client/latest/ZoomInstaller.exe

- Teilnahme an einem kostenfreien Vorgespräch

- Bereitschaft für die Dauer des Kurses täglich 45 bis 60 Minuten zu üben sowie zwischen den

  Zoom-Treffen Aufgaben zur Vertiefung und persönlichen Reflexion zu bearbeiten. 

MBSR-KURS IN EINZELBEGLEITUNG - ONLINE

Der MBSR-8-Wochen-Kurs wird in Einzelbegleitung via Zoom-Treffen erfahren.


Termine: nach persönliche Absprache


Voraussetzungen für eine Teilnahme:

- Anmeldung unter mail@achtsamerleben.at bzw. über das Kontaktformular

- stabile Internetverbindung

- idealerweise PC mit Webcam und Mikrofon (Tablet, iPad sind möglich)

- vor Kursbeginn den Zoom Client installieren: https://zoom.us/client/latest/ZoomInstaller.exe

- Teilnahme an einem kostenfreien Vorgespräch

- Bereitschaft für die Dauer des Kurses täglich 45 bis 60 Minuten zu üben sowie zwischen den

  Zoom-Treffen Aufgaben zur Vertiefung und persönlichen Reflexion zu bearbeiten. 

MBSR-ENTDECKERRAUM

geleitete Meditationen für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende

In diesem Online-Meditationsraum steht das gemeinsame Praktizieren in der Gruppe im Vordergrund. Der MBSR-Entdeckerraum lässt Dich die Verbundenheit mit anderen Praktizierenden, die wohltuende und klärende Wirkung von Meditation sowie das "Krafttanken" in Stille erleben. Gemeinsam mit vier meiner MBSR-Kolleginnen und -Kollegen begleite ich Dich durch verschiedene Formen der Meditation (u. a. Sitzmeditation, Body Scan, Metta-Meditation und achtsames Yoga).

Der MBSR-Entdeckerraum öffnet ab 17.Juni 2020 14-täglich immer mittwochs von 19:30-20:30 Uhr.


Wir bieten die Treffen fortlaufend an und Du kannst frei entscheiden, an welchen Terminen Du teilnehmen möchtest. Wir treffen uns online via Zoom.

Die Teilnahme am MBSR-Entdeckerraum ist für Dich kostenfrei. Wenn Du magst, kannst Du das soziale Projekt "Tafel" oder "Hinz & Kunzt" mit einer kleinen Spende Deiner Wahl unterstützen, um die Welt für alle ein wenig besser, farbiger zu gestalten. 

Wenn Du teilnehmen möchtest oder weitere Informationen wünschst, melde Dich bei mir unter: mail@achtsamerleben.at. Ich schicke Dir dann auch die Zugangsdaten zum MBSR-Entdeckerraum und den da hinterlegten Kalender, in dem Du die Termine einsehen kannst und den Zugangslink findest.  

+43 (0)664 1305697

Dipl.-Psych. Manuela Tobias
Dr. Heckmann-Straße 10c/2/4, 1140 Wien (Hadersdorf)

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